Pratiquez le Pilates chez vous
Respirez, bougez, mangez
Avec une kinésithérapeute et coach sportif
Séances adaptées à domicile encadrées par une professionelle de santé formée au mouvement, pour une pratique sécurisée, personnalisée, progressive et motivante.
Je suis là pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de remise en forme. Avec mon approche personnalisée, vous pouvez vous attendre à des résultats durables et à une meilleure qualité de vie.
Pourquoi une séance individuelle à la maison ?
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- Personnalisation totale : les exercices sont adaptés à votre corps, vos capacités et vos objectifs. On peut travailler sur vos points faibles spécifiques (dos, équilibre, mobilité,...)
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-Suivi et correction précis, en temps réel, pour chaque mouvement.
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-Sécurité renforcée avec un encadrement sûr.
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-Séance clès en main:je viens avec le tapis et tout le petit matériel.
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-Flexibilité et confort: les séances se font à votre rythme, à domicile et selon vos disponibiliés. Pas de pression.
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-Motivation et engagement: toute l'attention est sur vous, ce qui favorise la régularité et les progrès.
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01. Pilates à domicile
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PILATES
TARIFS
SOLO 40€
DUO 30€/personne
TRIO 25€/personne
SEANCE 45 MINUTES
CARTE 5 SEANCES 190€ (38€/séance)
CARTE 10 SEANCES 370€ (37€/séance)
1/ Pilates TEMPO
Un Pilates tonique, pour renforcer les muscles profonds, affiner la silhouette et améliorer la posture;
2/ SLOW Pilates
Un Pilates doux et progressif, centré sur le renforcement musculaire profond, l'équilibre et la respiration.
3/ Pilates femme enceinte
Un Pilates adapté, pour renforcer en douceur le corps, soulager les tensions et préparer sereinement à l'accouchement.
02. Coaching Nutrition
COACHING NUTRITION
Transformez vos habitudes, transformez votre vie !
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Je vous accompagne dans vos objectifs de perte de poids, pour vous aider à :
-reprendre de bonnes habitudes, étape par étape
-manger plus équilibré, sans se compliquer la vie
-retrouver de l'énergie dans votre quotidien
-être bien dans son corps et dans sa tête
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Un premier rdv de 1h à votre domicile puis des rdv de 30minutes par semaine pour faire le point, toujours chez vous!
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Plusieurs formules:
Coaching Nutrition : 1er rdv de 1h pour faire le bilan et la mise en place de votre planning personnalisé. Puis 6 ou 8 rdv de 30 minutes pour ajuster votre programme, booster vos progrès et rester motivé jusqu'à vos objectifs! Inclus: une séance de Pilates.
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Nutri Pilates : Coaching Nutrition + 1 séance de
Pilates de 45minutes par semaine.
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Nutri Muscu : Coaching Nutrition + 1 séance de muscu de 30minutes par semaine.
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FORMULES
Coaching nutrition
6 semaines 300€
8 semaines 350€
Nutri Pilates
6 semaines 430€
8 semaines 550€
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Nutri Muscu
6 semaines 390€
8 semaines 500€
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Nutri visio
6 semaines 240€
8 semaines 300€
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03. ATELIER EQUILIBRE
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Atelier
Equilibre
TARIFS
40€ pour 1 à 2 personnes
SEANCE 45 MiNUTES
Prévenir les chutes, retrouver confiance en ses appuis et bouger en toute sécurité.
Matériel mis à disposition pour un parcours ludique et complet.
Pour qui ?
Cet atelier s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent préserver ou retrouver leur stabilité au quotidien. Il est particulièrement adapté :
-Aux personnes ayant déjà eu une chute ou une perte d'équilibre et qui veulent regagner de l'assurance.
-Aux seniors qui veulent réduire le risque de chute et rester autonomes plus longtemps.
-A toute personne souhaitant travailler sa coordination, sa posture et renforcer sa confiance corporelle.
04. KINESITHERAPIE CONVENTIONNEE
Kinésithérapie conventionnée
Soins sur prescription médicale uniquement.
Contactez-moi
RABASTENS
06 18 59 15 48